Много слышу о том, что диеты очень вредны, а вот питание с подсчетом калорий эффективно. Кто питается таким образом подскажите, удалось ли похудеть используя этот метод? Ограничивать себя в чем-то так не хочется.
Эммм, ну, собственно от подсчета, вообще-то, не худеется никак. Все равно приходитя себя ограничивать в питании: одно дело - съедите вы кусок черного хлеба без ничего и совсем другое - кусок торта. Вроде бы объем пищи в желудке один, а количество калорий - разное )))
Я пыталась так худеть, но меня не хватило на планомерный подсчет. Еще и потому, что питалась не только дома, но и где попало, и как подсчитать калории в съеденном на бегу - совершенно непонятно.
Знаете все это индивидуально. Мы с мужем, например, одно время практиковали подсчет калорий. Но больше, чем по одному килограмму мы сбросить не смогли. но зато активные физические нагрузки помогли сбросить приличный вес. Я еще диетам как-то поддаюсь ,а вот организм мужа категорически на диеты не реагирует. хоть одной овсянкой будет питаться, а не похудеет! Вот ему очень подходят жиросжигающие тренирвки, где надо активно попотеть. вы попробуйте конечно. Но на мой взгляд лучше не калории считать ,а умеренно физически заниматься и устроить себе правильное питание - меньше мучного, жареного, копченого. Это и для желудка с печенью очень полезно.
Я и так примерное знаю какой продукт сколько калорий содержит, но именно такую диету не практиковала. А вообще красота требует жертв, поэтому как же без ограничений? После первых родов и кормления я поправилась, но потом быстро пришла в форму. Я никогда не была заядлой спорсменкой, поэтому физнагрузки для меня уж слишком тяжелы. Я ходила много, мне это помогло. Еще если я обедала, то не ужинала, заменяя ужин кефиром или фуктом, если не обедала, то ужинала.
Потом ходила на фитнесс, где основные нагрузки были на пресс. В принципе пришла к выводу, что если немного себя ограничивать, то можно и без голодовок обойтись.
Сейчас кормлю грудью, но уже знаю, что после этого периода начну приводить себя в форму своим проверенным способом!
ой сколько информации я только не перечитала насчёт того, как похудеть...на диету садиться смысла нет, потому что знаю, что не выдержу и сорвусь, а вот подсчёт калорий мне показалось то что нужно...пару дней посчитала я калории и решила забить..сейчас просто стараюсь практически не есть мучное, после 18 и не ем сахар и вообще всё сладкое...думаю ещё пресс покачать...надеюсь к весне прийти хоть немного в форму.
Конечно же калории нужно считать.Для женщины 1200 калорий в день достаточно что-бы худеть и нормально существовать.Если же большие физические нагрузки,то 1500 калорий.Можно завести дневник и записывать сколько калорий в день вы потребляете. вам будет легче похудеть.
2327 
Эммм, ну, собственно от подсчета, вообще-то, не худеется никак. Все равно приходитя себя ограничивать в питании: одно дело - съедите вы кусок черного хлеба без ничего и совсем другое - кусок торта. Вроде бы объем пищи в желудке один, а количество калорий - разное )))
Я пыталась так худеть, но меня не хватило на планомерный подсчет. Еще и потому, что питалась не только дома, но и где попало, и как подсчитать калории в съеденном на бегу - совершенно непонятно.