Как скинуть пару кило за месяц?

Посоветуйте проверенную диету или еще что, что бы похудеть за месяц на килограмма 2-3. Не знаю как скинуть. Ем и так мало. но и двигаюсь тоже не много. Работа у меня весь день сидячая за компьютером, вечером с ребенком сижу.

(17.10.12)Просмотров2845 Уровень пользователя Роман - 10 лет 7  месяцев
Комментарии
Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 17.10.12 18:02

Вот и мне бы рецептик:)) На самом деле, я тут писала уже одну систему питания.. Она работает. Только я слишком недисциплинированная. Начинаю, а потом срываюсь..:(

Смысл в том, чтобы не есть сладкое и не пить алкоголь. Утром есть сколько угодно. После двух - без картошки, а после пяти - только зеленые овощи/фрукты и белки (мясо, молочка). Есть каждые три часа, а последний прием - за 4 часа до сна. 

И если вам вдруг удастся. Напишите мне, плиз, сколько скинули.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Юлек Москва Димасик - 11 лет 17.10.12 22:24

Мало кушать это недостаточно, по себе знаю. Я с детства малоежка, но лишний вес присутствует, иногда его очень много. Диеты мне не помогают, во многих диетах суточный рацион больше, чем я обычно съедаю, мне реально столько не осилисть. Мне реально помогает раздельное питание, т.е. сегодня, например, я ем одну гречку, завтра курицу, потом рыбу, потом картошку и т.д. и .т.п. Даже макароны можно, но только их за целый день.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
plahisha Нерчинск 18.10.12 08:17

Диеты без спорта, малоэффективны.

так что бег, качания пресса. Я без диеты, за 1месяц 5кг сбросила, качала пресс и приседания. Но не могу утверждать, что именно это мне помогло, так как лишний вес был из-за приема гормонов и возможно гормональный фон наладился, и вес сам пришел в норму.

я слышала про хорошую диету, не употреблять алкоголь, газировку, сладкое, острое, жаренное, жирное мясо (из мяса куриная грудка, кролик, индейка, телятина), предпочтительно все готовить на пару. кушать 5раз в день, маленькими порциями.

моих 2 знакомых так похудели за 2месяца, причем очень заметно.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
юличка Сыночек - 11 лет 7  месяцев 18.10.12 09:48

А я качала пресс однажды полтора месяца и плюс ноги в положении лежа поднимала под угол 90 градусов, а потом я поняла, что это мне ничего не дает. Мой вес уже много много лет остается в прежнем русле, поэтому избавиться от 3- 4 кг которые ко мне прилипли после родов наверное не возможно. В общем все нормалек, главное не поправляться для меня а так у меня вес нормальный с ростом.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Оксанчик Андрюша - 10 лет 7  месяцев 29.11.12 18:49

Я по телевизору слышала, что при избыточном весе  нельзя качать пресс. Нужно сначало убрать жировые складки с живота. Худеем, а потом укрепляем мышцы. Хорошее упражнение для похудения- это прыжки со скакалкой, бег, танцы, плавание в бассейне.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
ИнгаШтурм Московская область Юра - 10 лет 07.12.12 17:19

 

Я к прошлой весне похудела на 4 килограмма примерно за месяц. Поставила запрет на хлеб, майонез, на все жареное и мучное. Ограничивала себя в сладком, но полностью не смогла отказаться от шоколада, не могу без него! Позволяла себе плитку шоколада в неделю. Спортом не занималась, вела обычный образ жизни. И так несколько месяцев. А к лету влезла в свои дородовые джинсы)

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
ИнгаШтурм Московская область Юра - 10 лет 07.12.12 17:26
vesta16, очень понравилась предложенная вами система! Приму к сведению. Вот праздники новогодние пройдут, тогда попробую обязательно! Надеюсь, мне хватит силы воли. Но без шоколада я не притяну) Буду иногда баловать себя) Меня всегда мучила проблема лишнего веса (как бы я ни худела, все равно нахожу у себя лишних 3 – 5 кг). Это скорее психологическая проблема. Я помешана на всяких там диетах.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
ИнгаШтурм Московская область Юра - 10 лет 07.12.12 17:29
Соглашусь с тем, что без спорта не будет желанного результата! Даже если девушка стройная, без спорта у нее не будет упругой попа и грудь, подтянутым живот, стройными и красивыми ноги. (особенно после родов) Но я лентяйка! Не могу себя заставить спортом заниматься. Меня хватает максимум на неделю, потом забрасываю.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 07.12.12 21:21
Инга, и я такая же. Правда, я всегда пыталась сама. А вот в этот раз купила абонемент на фитнес на месяц. Уже два занятия сходила. Тяжело, но очень нравится.Я поняла для себя, что я зря этого раньше не сделала. Теперь не брошу. Для меня ведь это еще и возможность отдохнуть от дома и ребенка. Как бы ни парадоксально звучало "отдохнуть" про офигенно динамичную тренеровку:))
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
barwumen Каушаны Антон - 9 лет 11  месяцевЯна - 15 лет 4  месяца 21.03.13 14:33

Девочки,вчера наткнулась на рецепт салата "Щётка",его надо есть через день(один день питаешся только салатом,другой день желательно чередовать его с вашей обычной пищей)Естесственно,если вы день салат едите,другой день чередуете его с тортами и жирными окорочками,то салатик вам не поможет.Пища не должна быть в принципе тяжёлой.Так вот РЕЦЕПТ салата-1 сырая морковка,1 сырая свекла(если маленькая или половина,если большая) натереть на тёрке(я тёрла для корейской морковки),свежей капусты нашинковать столько,чтоб вышло примерно сколько и морковки.По желанию можно добавить кислое яблоко.Выжать сок половины лимона,смешать с 3-мя столовыми ложками подсолнечного или другого постного масла и этой заправкой заправить салат.У меня сегодня первый день такой диеты.Говорят за один день поедания только салата,теряется до 1,5 кг.С первого раза салат мне не очень понравился-ведь он без соли.Но с 3-4 ложки дело пошло!Попробуйте и вы.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Mika28 27.08.13 17:22

не есть после 18,00

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Далайла Санкт - Петербург Никита - 8 лет 8  месяцев 16.10.13 23:51

я считаю, нужно кушать раза два в день(завтрак и обед), на ужин легкий перекус(кефир, яблоко). и никаких промежуточных "так перехватить". вот эта мелочевка-тут кусочек, там кусочек и создают больше жира, чем полноценная тарелка супа! еще надо пить много воды, можно минеральной, когда сосет живот, можно попить и перестанет.

а также нужно постоянно себя мотивировать, мне в этом помогают женские форумы. как почитаю про то, как все худеют так и силы прибавляются))

сейчас я снова корректирую фигуру.

0


Добавить комментарий
Ваше имя:
Ответ:
Имя первого президента России :

Личный кабинет
Имя:
Пароль:
  • Выслать пароль ?
  • Регистрация
  •  
    Новые темы в сообществах
    Ефремова Алёна Александровна
    Д сад
     
    Что еще есть на сайте
    Беременность Я родился!
    Женское здоровье Уход за ребенком
    Lifenews Психология
    Домашние советы Календарь
    Мультики Видео родов

    Курс обмена: 1000 баллов=100 руб.

     
    Новые комментарии
     
    © 2021 Социальная сеть для мам
    Обратная связь Яндекс.Метрика