Фруктовая экспресс-диета

Про эту диету узнала из статьи в журнале, где обещали что за 3 дня в среднем можно будет потерять от 4 до 6 кг.

 Суть диеты - ввести в дневной рацион больше фруктов в любом виде, будьто сухофрукты или даже консервированные и конечно же свежие фрукты.

В течении трех дней пьешь свежевыжатые фруктовые и овощные соки, минералььную воду без газа, ешь фруктовые салаты, отварные овощи и 1 раз овощной суп.

У меня за три дня получилось скинуть 2 кг при нестрогом соблюдении диеты.

Если кому интересно, то могу расписать свое трехдневное меню.

(09.05.12)Просмотров2119 Уровень пользователя
Комментарии
Уровень пользователя Отправить сообщение
supergayka Тула Владимир - 20 лет 8  месяцев 09.05.12 23:37

Конечно же интересно. Ведь совсем скоро лето, а сбросить пару киллограмм совсем не помешает. Распишите, пожалуйста, если вам не трудно. А еще у меня вопрос, на этой диете можно сидеть и при грудном вскармливании, либо нежелательно.  

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Lalimka Никита - 14 лет 2  месяцаМаксимилиан - 10 лет 1  месяц 09.05.12 23:39

Конечно напишите нам! Интерсно будет прочесть что-то новенькое по поводу лишних килограмчиков. Я держала 5-дневную диету, помню называлась франзуская. Утром кофе без сахара и пол грейпфрукта, в обед салат без масла и кусок мяса вареного + сок сливовый. Вечером вареная цветная капуста и ложечка салата без масла + компот без сахара или ананасовый сок. Результат  -7 кг. Но потом конечно набрасываться на все подряд нельзя, так как с лихвой наберете.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Елена21 Оренбург Ярослав - 10 лет 7  месяцев 10.05.12 07:10

Хорошо бы посидеть на такой диете, после которой не наберёшь обратно все лишние килограммы... Помнится, я сидела на диете. Запретов никаких,  просто контролируешь количество съеденных каллорий. В день должно быть не больше 2000. Есть специальный сайт-считает каллории. Т.е. съела пол шоколадки - ходи пол дня голодная)))

На самом деле есть куча полезных и не каллорийных продуктов) Морская капуста, овощи, фрукты) Даже постное варёное мясо)

Я наверно на такое диетке посижу) Много овощей и фруктов чисто морально не смогу)

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
babazina 12.05.12 00:17

Значит так:

День 1.

Завтрак - 1 любой фрукт + стакан фруктового свежевыжатого сока.

Обед - 300гр салата из разных фруктов.

Ужин - 300гр салата из фруктов и стакан фруктового или овощного свежевыжатого сока.

День 2. Рацион таков:

Завтрак - тарелка фруктов 300-400гр, стакан минеральной воды без газа.

Обед - Овощной салат, стакан минеральной воды без газа.

Ужин - 300гр отварных овощей (кроме картофеля), одно яблоко или груша.

День 3.

Завтрак - тарелка фруктов, стакан фруктового или овощного свежевыжатого сока

Обед - Салат из яблока, моркови и петрушки и стакан минеральной воды без газа

Ужин - Овощной суп (без картофеля)

На протяжении дня разрешены перекусы. В качествы перекусов можно - киви, грушу, 100гр лесных ягод или чернослива.

Я придерживалась нечетко - пила кофе, чаи вместо минералки и не пила фрэшей, наверно поэтому мой результат только два кило.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Angelina Украина Моя принцесса - 9 лет 11  месяцевПринц - 8 лет 4  месяца 12.05.12 01:48

Вот по поводу диет скажу одно главное в жизни нормально питаться и заниматься спортом, я хоть и никогда не худела и то говорят что я как стручок, но все равно, даже если бы у меня были лишние кг, не рискнула бы сидеть на диетах.  Подруга  посидела на диетах что язву желудка получила, теперь вот лечит.  Я желаю, что бы у Вас все было хорошо,  но прежде чем садиться на какую то диету подумайте 100 раз, взвесьте все за и против. 

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
AmeeegA 10.02.14 08:04

Я недавно тоже вычитала про фруктовую диету и решила посидеть на ней. Но перед ней я решила выбрать полезные и питательные фрукты, собрать побольше информации. Так вот я выяснила, что кроме яблок натощак кушать ни каких фруктов нельзя. Все они приводят к выбросу огромного количества инсулина в кровь, многие повышают кислотность желудка. А питательноые бананы могут провоцировать варикозное расширение вен и образование тромбов и холестириновых бляшек.

Я каждый фрукт разобрала на полезные и вредные свойства и пришла к выводу, что кроме яблок в эту диету опасно что либо добавлять. (если сидеть чисто на фруктах).

В общем мне пришлось отказаться от этой затеи. Я просто через 30 минут после еды (обед, ужин) съедаю грейпфрут. Уже вторую неделю его ем и на животе и спине жировая прослойка стала заметно меньше. Я к сожалению не взвешивалась и не замерялась перед этим экспериментом. Так как очень мне не верилось в то, что будут результаты.

Грейпфрут еще не надоел. Я его чищу полностью, убираю все белые волокна - они как раз и горчат! Хотя в белых волокнах есть тоже витамины, но я их не ем. Если очистить грейпфрут от всего лишнего, то он ни капельки не горький.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Далайла Санкт - Петербург Никита - 8 лет 8  месяцев 10.02.14 11:03

сама по себе диета классная. только вот у меня замечание по поводу фруктовых и овощных соков. знаю, что полезные только свежевыжатые в соковыжималке. потому что в магазинных фруктовых и овощных соках из коробки столько добавляют консервантов и прочей химим, что только вред организуму и толстеешь. ну может, я бы посоветовала при соблюдениии этой диеты пить соки из детского питания.

а так диета интересная, нужно и мне попробовать.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ifsogirl Одесса 10.02.14 11:14

Ещё я знаю, что для похудения очень хорошо ананас кушать. Он сжигает жиры. А вот на ночь фрукты есть нежелательно  - в них ведь тоже глюкоза, и она будет откладываться в виде лишних килограммов. Это мне девочка одна расказывала - она специально ходила на приём к врачу  диетологу-эндокринологу, он это всё ей популярно разъяснил.

0


Добавить комментарий
Ваше имя:
Ответ:
Имя первого президента России :

Личный кабинет
Имя:
Пароль:
  • Выслать пароль ?
  • Регистрация
  •  
    Новые темы в сообществах
    Ефремова Алёна Александровна
    Д сад
     
    Что еще есть на сайте
    Беременность Я родился!
    Женское здоровье Уход за ребенком
    Lifenews Психология
    Домашние советы Календарь
    Мультики Видео родов

    Курс обмена: 1000 баллов=100 руб.

     
    Новые комментарии
     
    © 2021 Социальная сеть для мам
    Обратная связь Яндекс.Метрика