Сообщества Отзывы Дневнички Статьи Детское радио Линейки Роддома Имена Энциклопедия рецептов

Сообщества » Здоровье матери » Диеты для похудения

Фруктовая экспресс-диета

Про эту диету узнала из статьи в журнале, где обещали что за 3 дня в среднем можно будет потерять от 4 до 6 кг.

Суть диеты - ввести в дневной рацион больше фруктов в любом виде, будьто сухофрукты или даже консервированные и конечно же свежие фрукты.

В течении трех дней пьешь свежевыжатые фруктовые и овощные соки, минералььную воду без газа, ешь фруктовые салаты, отварные овощи и 1 раз овощной суп.

У меня за три дня получилось скинуть 2 кг при нестрогом соблюдении диеты.

Если кому интересно, то могу расписать свое трехдневное меню.

	babazina	(09.05.12)	2119
Ответить

Комментарии

supergayka Тула Владимир - 20 лет 8 месяцев

09.05.12 23:37

Конечно же интересно. Ведь совсем скоро лето, а сбросить пару киллограмм совсем не помешает. Распишите, пожалуйста, если вам не трудно. А еще у меня вопрос, на этой диете можно сидеть и при грудном вскармливании, либо нежелательно.

Ответить

Lalimka

09.05.12 23:39

Конечно напишите нам! Интерсно будет прочесть что-то новенькое по поводу лишних килограмчиков. Я держала 5-дневную диету, помню называлась франзуская. Утром кофе без сахара и пол грейпфрукта, в обед салат без масла и кусок мяса вареного + сок сливовый. Вечером вареная цветная капуста и ложечка салата без масла + компот без сахара или ананасовый сок. Результат -7 кг. Но потом конечно набрасываться на все подряд нельзя, так как с лихвой наберете.

Ответить

Елена21 Оренбург Ярослав - 10 лет 7 месяцев

10.05.12 07:10

Хорошо бы посидеть на такой диете, после которой не наберёшь обратно все лишние килограммы... Помнится, я сидела на диете. Запретов никаких, просто контролируешь количество съеденных каллорий. В день должно быть не больше 2000. Есть специальный сайт-считает каллории. Т.е. съела пол шоколадки - ходи пол дня голодная)))

На самом деле есть куча полезных и не каллорийных продуктов) Морская капуста, овощи, фрукты) Даже постное варёное мясо)

Я наверно на такое диетке посижу) Много овощей и фруктов чисто морально не смогу)

Ответить

babazina 12.05.12 00:17

Значит так:

День 1.

Завтрак - 1 любой фрукт + стакан фруктового свежевыжатого сока.

Обед - 300гр салата из разных фруктов.

Ужин - 300гр салата из фруктов и стакан фруктового или овощного свежевыжатого сока.

День 2. Рацион таков:

Завтрак - тарелка фруктов 300-400гр, стакан минеральной воды без газа.

Обед - Овощной салат, стакан минеральной воды без газа.

Ужин - 300гр отварных овощей (кроме картофеля), одно яблоко или груша.

День 3.

Завтрак - тарелка фруктов, стакан фруктового или овощного свежевыжатого сока

Обед - Салат из яблока, моркови и петрушки и стакан минеральной воды без газа

Ужин - Овощной суп (без картофеля)

На протяжении дня разрешены перекусы. В качествы перекусов можно - киви, грушу, 100гр лесных ягод или чернослива.

Я придерживалась нечетко - пила кофе, чаи вместо минералки и не пила фрэшей, наверно поэтому мой результат только два кило.

Ответить

Angelina Украина Моя принцесса - 9 лет 11 месяцев

12.05.12 01:48

Вот по поводу диет скажу одно главное в жизни нормально питаться и заниматься спортом, я хоть и никогда не худела и то говорят что я как стручок, но все равно, даже если бы у меня были лишние кг, не рискнула бы сидеть на диетах. Подруга посидела на диетах что язву желудка получила, теперь вот лечит. Я желаю, что бы у Вас все было хорошо, но прежде чем садиться на какую то диету подумайте 100 раз, взвесьте все за и против.

Ответить

AmeeegA 10.02.14 08:04

Я недавно тоже вычитала про фруктовую диету и решила посидеть на ней. Но перед ней я решила выбрать полезные и питательные фрукты, собрать побольше информации. Так вот я выяснила, что кроме яблок натощак кушать ни каких фруктов нельзя. Все они приводят к выбросу огромного количества инсулина в кровь, многие повышают кислотность желудка. А питательноые бананы могут провоцировать варикозное расширение вен и образование тромбов и холестириновых бляшек.

Я каждый фрукт разобрала на полезные и вредные свойства и пришла к выводу, что кроме яблок в эту диету опасно что либо добавлять. (если сидеть чисто на фруктах).

В общем мне пришлось отказаться от этой затеи. Я просто через 30 минут после еды (обед, ужин) съедаю грейпфрут. Уже вторую неделю его ем и на животе и спине жировая прослойка стала заметно меньше. Я к сожалению не взвешивалась и не замерялась перед этим экспериментом. Так как очень мне не верилось в то, что будут результаты.

Грейпфрут еще не надоел. Я его чищу полностью, убираю все белые волокна - они как раз и горчат! Хотя в белых волокнах есть тоже витамины, но я их не ем. Если очистить грейпфрут от всего лишнего, то он ни капельки не горький.

Ответить

Далайла Санкт - Петербург Никита - 8 лет 8 месяцев

10.02.14 11:03

сама по себе диета классная. только вот у меня замечание по поводу фруктовых и овощных соков. знаю, что полезные только свежевыжатые в соковыжималке. потому что в магазинных фруктовых и овощных соках из коробки столько добавляют консервантов и прочей химим, что только вред организуму и толстеешь. ну может, я бы посоветовала при соблюдениии этой диеты пить соки из детского питания.

а так диета интересная, нужно и мне попробовать.

Ответить

Ifsogirl Одесса 10.02.14 11:14

Ещё я знаю, что для похудения очень хорошо ананас кушать. Он сжигает жиры. А вот на ночь фрукты есть нежелательно - в них ведь тоже глюкоза, и она будет откладываться в виде лишних килограммов. Это мне девочка одна расказывала - она специально ходила на приём к врачу диетологу-эндокринологу, он это всё ей популярно разъяснил.

Ответить

« Система -60 - Очень простая, но эффективная диета

Добавить комментарий

	Новые темы в сообществах
Asya12 Рюкзак - кенгуру Babyactive grace, ищу о нем отзывы Mirta Жидкое мыло Dr Tuttelle отзывы Ефремова Алёна Александровна Д сад Все темы

	Беременность	Я родился!
	Женское здоровье	Уход за ребенком
	Lifenews	Психология
	Домашние советы	Календарь
	Мультики	Видео родов


Курс обмена: 1000 баллов=100 руб.

	Новые комментарии
Larryaroth Антибабский форум Карамелька Коша Жидкое мыло Dr Tuttelle отзывы Имурочек Жидкое мыло Dr Tuttelle отзывы BezdepSat Антибабский форум James20210Hiz Антибабский форум Все темы

Обратная связь