Не кушать после 18.00, помогает?

То что не желательно кушать после 18 часов знают все, но многие утверждают что до этого часа икс можно кушать все, и все равно похудеешь. Я стараюсь придерживаться диеты, не кушать после 18 и то результат не большой. Действительно ли эта система действует?

(25.02.12)Просмотров6764 Уровень пользователя Влад - 12 лет 6  месяцевЛюбомир - 10 лет 7  месяцев
Комментарии
Уровень пользователя Отправить сообщение
Viktoria Кузнецовск Маша - 17 лет 9  месяцевОля - 12 лет 11  месяцевБогдан - 11 лет 4  месяца 25.02.12 13:55

Эта система действует, если вы ложитесь спать часов в 9-10. А вообще лучше не есть за 3-4 часа до сна. если я иду спать в 12 ночи а то и позже, то если не буду кушать после 18-00, просто будет постоянно болеть живот) и в голове будут одни мысли о еде. Но и на протяжении дня не стоит запихиваться всем, что съедобное, всё должно быть в меру.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
юличка Сыночек - 11 лет 7  месяцев 25.02.12 16:09

Однажды я выдержала 1,5 месяца не евши после 18 часов. Скажу лично из своео опыты, что мне это ни помогло ни на грамм. Все это дело я бросила, для меня сейчас главное, оставаться в моем весе и не поправлться, вешу 60 при росте 168, муж говорит мне, что все отлично. Кушаю я все и ни в чем себе не отказываю, ни в плане еды, ни в плане времени приема. Ну не склонная я к полноте! Проверено временем. Имею дома электронные весы и все контролирую. Я считаю, что у кого много лишних кг, то думаю помагает (слыхала), но вот у меня не моих всего 3 кг после родов.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Notturna Игорь - 12 лет 7  месяцевЮрий - 9 лет 7  месяцев 26.02.12 11:08

по мне - так это полный бред!!!

ладно, сейчас я на такие авантюры не споспобна - ребенка грудью кормлю, но приходила мне такая мыслишка, когда я еще работала.

Но как, скажите, как эио выполнить?!? я работала до 6,  обед - с 1 до 2. таким образом получается, что я должна только обедать в1, а потом  - сиди-голодай до завтрака? Это нормально? если кто-то работает до 4, может поужинать в 5 - тогда да, это наверно помогает. Но где это у нас такие счастливчики?

Как мне кажется большинство работает до 6, да еще час-полтора на поездку домой, вот и получается ужин в районе 8.

У меня иначе никак не выходило

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Tatyana71 Нижний Новгород 26.02.12 11:23

Не есть после шести часов вечера это бред, мне кажется, особенно для тех, кто ложится спасть в 12 ночи или позже. Для тех, кто в постели уже в 9 вечера, может и подойдет такой вариант.  Последний раз надо есть за три часа до сна, а непосредственно на ночь очень полезно выпить стакан кефира, мы, например, пьем 1-процентный кефир.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
LuKa86 Харьков 12.03.12 21:21

Не есть после 6ти пододит не всем. Если вы встаете в 9 утра, то такой перерыв очень большой. Просто вечером пейте кефир, или съешьте фруткы или свежие овощи, позанимайтесь физкультурой в домашних условиях. А желудок зря тоже портить не стоит. Ведь если вы будете голодны, то начнет вырабатываться желудочный сок, а так как еды поступать не будет, то желудок начнет сам себе переваривать.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
supergayka Тула Владимир - 20 лет 7  месяцев 13.04.12 15:25

А я считаю, что когда говорят не есть после 18, то имеют в виду не есть какую-то сытную, тяжелую пищу. Я, если хочу похудеть, ем в последний раз - ужинаю часов в 16, а перед сном могу съесть одно яблочко, либо выпить стакан кефира, пососать лимончик. Лично мне помогает, при таком воздержании за неделю я худею на несколько килограмм. Но каждый человек индивидуален, поэтому можно попробывать, а там как вам понравится. Я на диетах сидеть не могу и не люблю, поэтому для меня не есть после 18 - самая простая диета.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
babazina 09.05.12 22:54

Вы совершено правы, под  словами "не есть после 18ти" диетологи подразумевают не есть тяжелу пищу, а именно продукты содержащие углеводы, такие как - хлеб, картофель, макароны и крупы, разные сахоросодержащие продукты в том числе мед.

Связано это с тем, что потребляемые после  18ти часов продукты не успевают переработаться в энергию и идут в жир в ляшках и на животе. Если ввести в привычку минимальное потребление углеводов после 18ти часов , то это позволит сохранить вес

А вот если ограничить себя и исключить потребление в после 16ти часов, то это значительно ускорит процесс похудения.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Angelina Украина Моя принцесса - 9 лет 11  месяцевПринц - 8 лет 4  месяца 10.05.12 00:53
Мед, помогает сжигать жиры, если ложиться спать и скушать пол чайной ложки меда то это будет +, нежели минус
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ankdash Курск Даша - 11 лет 8  месяцев 16.04.12 21:34

Скорее всего, что все зависит от организма. Все индивидуально. И этот случай не исключение. Хотя бы на ночь не стоит наедаться, чтобы тяжести не было. 

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
юличка Сыночек - 11 лет 7  месяцев 16.04.12 22:14
Ко мне это не относится. Я могу и в 12 ночи покушать, если захочется конечно. Я никогда ни в чем себя не ограничивала, ну кроме как во время кормления грудью конечно. Так что правда, что организм это индивидуальность, кому-то помагает похудеть а кому-то не поправиться а кому-то вообще до фени.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Angelina Украина Моя принцесса - 9 лет 11  месяцевПринц - 8 лет 4  месяца 16.04.12 22:35

Я кушаю когда за хочу, во первых я еще кормлю ребенка, во вторых,  я не боюсь по правиться. Я бы не смогла не есть после 18.00, все равно, что то ем, то яблочко, то грушу или банан, могу чай из тортиком скушать.

Сестра у меня после 19.00 ничего не есть, как то сама перешла без усилий.

 

 

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
юличка Сыночек - 11 лет 7  месяцев 10.05.12 10:38
Сейчас открылся сезон отдыха, поездки на дачу и так далее. Как я могу ни есть после 18, если у нас в это время жизнь как говорится только начинается: шашлычек, колбасы-балабасы))) Ну и я например не представлю как это, все будут кушать а я стоять смотреть. Нет, это все-таки не мое. Если я бы конечно таким и занималась, то скорее не для похудения а потому, что знаю , что на ночь кушать вредно для желудка и поджелудочной железы, но и это меня не сдерживает и делала это исключительно бы зимой, но все равно и этого не делаю. Так что, кто к чему привык.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Хаммер Новосибирск Зоя - 27 лет 10.05.12 13:47

Я ем когда и сколько захочу, похудеть после родов надо бы, но пока кормлю грудью, кушаю всё, просто качаю пресс и много гуляю с ребенком и собакой, но у меня порода такая худосочная, мне поправиться только в радость. А вот моя дочка - в отцовскую породу, а там все покушать любят и толстые все, поэтому она себе лет с 14 наметила не кушать после 19 часов, во сколько бы ни легла, и у неё это уже устоявшаяся привычка, она спокойно сидит со мной, когда я опустошаю холодильник в полночь, может съесть мандарин или яблоко и не толстеет.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Тамина 27.08.12 15:10

Я не вижу ничего действенного в этой системе. Это нельзя назвать диетой, потому что диета – это отказ от тех или иных продуктов, режим питания.

А по сути, в этой так называемой диете,  до 18.00 ешь, что хочешь, а потом не ешь и похудеешь. Где логика?

Например, вы поели до 18.00, а к 22.00 захотели есть, при чем сильно. Ложась спать голодной, (еще вопрос заснешь ли?), здоровье себе не прибавишь.

Я знаю точно, что нужно не есть за 3 часа до сна. И если хочется похудеть, то стоит исключить из рациона питания мучное, жареное (советов диетологов много), придерживаться правильного рациона питания.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
peppermint москва миша - 24 года 5  месяцевксюша - 24 года 5  месяцевариша - 12 лет 8  месяцев 01.02.13 17:58

Эта система помогаетесли и в течении всего дня питаться так сказать без перееданий.Тогда можно скинуть несколько килограммов,а если лопать все подряд днем, то вам съеденного хватит.чтобы поправиться.И ложиться спать действительно нужно не позднее 10часов.Иначе к ночи можно не выдержать и опять же наесться . 

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
AmeeegA 10.02.14 07:49

Рекомендация Не есть после шести была выведена в результате исследований, которые проводились на людях, которые ложились спать не позднее 10 вечера. Чтобы ей пользоваться нужно быть среднестатистическим человеком, питаться среднестатистически и ложиться как среднестатистические люди в десять часов и просыпаться как среднестатистические люди. Эта рекомендация несет в себе немного другой смысл нежели её воспринимают. Правильно здесь уже писали, что есть нужно не позднее чем за 3 часа до сна. А подъем должен быть не раньше чем через 7-7,5 часов после отбоя. Это время необходимо для недолгого голодания организма. За это время внутренние органы отдыхают от переваривания пищи. Плюс выявлено, что люди спящие менее 7 часов в за ночь гораздо полнее, чем те, кто спят по 7 часов.

Так что есть после 6 можно не бояться. Главное решить во сколько вы ляжете спать. За 3 часа до сна вы перекусите чем нибудь (желательно полезным), а потом просто не успеете проголодаться и уснете.

Существует гормон способствующий понижению аппетита и он не успевает выработаться в организме человека в достаточном количестве, если спать менее 7 часов за раз. А вот гормон повышающий аппетит как раз таки успевает выработаться и приводит к перееданию.

Это я совершенно недавно вычитала на одном сайте. Задумка довольно простая: не есть за 3 часа до сна и спать 7 часов. Но я себя еще не могу приучить так много спать за один раз. Если рано ложусь, то просыпаюсь в 5 утра и 7 часов не набирается. Но попробую и дальше довести эксперимент до конца и проверить так ли это.

0


Добавить комментарий
Ваше имя:
Ответ:
Имя первого президента России :

Личный кабинет
Имя:
Пароль:
  • Выслать пароль ?
  • Регистрация
  •  
    Новые темы в сообществах
    Ефремова Алёна Александровна
    Д сад
     
    Что еще есть на сайте
    Беременность Я родился!
    Женское здоровье Уход за ребенком
    Lifenews Психология
    Домашние советы Календарь
    Мультики Видео родов

    Курс обмена: 1000 баллов=100 руб.

     
    Новые комментарии
     
    © 2021 Социальная сеть для мам
    Обратная связь Яндекс.Метрика