Проводила эксперимент на себе. Японская диета: минус 3 - 7 кг за 9 дней.
1 - 3 день. Вареный рис без соли, сахара, специй и на воде. По 200 г 3 раза в день. (Скажу честно, рис даже оставался. Настолько он мне не нравился).
4 - 6 день. Отварная куриная грудинка без соли, но можно приправить перцем и даже бросить в тарелку немного зелени. (Стало уже веселее).
7 - 9 день. Овощи, фрукты в любом количестве. Исключения: картофель, бананы, виноград.
Все дни можно пить простую и минеральную воду, кофе и чай( без многообразных добавок), лучше зеленый.
Итог: минус 3 кг.
Больше диетами не увлекалась. Для себя выбрала питание 5 - 6 раз в день малыми дозами, пешие прогулки и танцы!
|
1125 
Я испытала на себе похожую диету,называется "актёрская".
1 день-отварной рис без специй,запивать томатным соком(в любом количестве,в любое время,но больше ничего,только это весь день.
2 день-творог и кефир.Без соли и сахара.Рис забирает у организма лишние соли,но в то же время и кальций,а творог и кефир восполняет его потерю.
3 день-отварное куриное филе без приправ и зелёный чай без сахара,в любом количестве.
4 день-(если честно,четвёртого дня у меня небыло,я сразу перешла опять к рису)-сыр и апельсиновый сок(сок можно заменить красным сухим вином.
Я скептически отнеслась к четвёртому дню.Может поэтому из четырёх разрекламированных кг я потеряла только 2 кг за 3 дня.Зато чувствовала себя на легке.