Все мои страдания и лишения дали результат. Я похудела на 10 килограмм. Конечно, не помешало бы сбросить еще столько же, но пока буду довольствоваться этим. Но как же мне не сорваться и снова не начать переедать?
Садясь на диету и ограничивая себя в еде, вым следовало бы пересмотреть свой образ жизни и взгляды на питание. Конечно же вы снова наберете этот вес, если будете есть, как раньше.
Нужно раз и навсегда исключить из своего рациона некоторые продукты, например, майонез, белый хдеб. Стараться не кушать мучного, жаренного, жирного, сладкого. Это очень сложно. Так что похудение - это не только голодание и лишение, но и огромная психологическая работа над собой. Здесь, наверное, только сила воли поможет.
Ну и заняться если не спортом, то хотя бы стараться побольше двигаться, быть в тонусе.
Да, когда худеешь, пересмотривать нужно не только свое питание, но и пищевые привычки и образ жизни, тогда и результат будет долговременным.
А если вы вернетесь к прежнему режиму питания, то конечно организм снова наберет потерянное. И скорее всего вы не тоько вернете потерянное, но и еще больше приобретете.
Я вот после похудения, теперь очень редко позволяю себе жаренного, майонез, сладкие йогурты и полуфабрикаты. Стараюсь есть только здоровую пищу, и деток этому учу. А еще пью чистую воду.
А вот от сладкого никак не могу отказаться, беда(((
Самое главное в удержании стабильного веса - это правильно начать питаться, приучить себя разделять белки, жиры, углеводы. Все потребленные каллории не должны откладываться, а должны быть отработаны спортзалом или же тяжелым трудом. И не забывайте много пить - вода выводить все плохое и ненужное из организма.
Так можно оставить вес стабильным, а если и вовсе исключить навсегда мучные, жирные вещи, концерагены и всяческие ненатуральные продукты с красителями, то не только фигуру скорректировать можно, а и иммунитет укрепить, ЖКТ и организм в целом.
то что вы смогли похудеть уже говорит о вашем характере о том что вы можете сказать себе нет и сдержаться а значит и дальше вам этот характер будет помогать главное не кушать много а часто можно и даже полезно почему потому что если не кушать то развиваются всякие болезни начинаются проблемы с желчным образуютсяв нем камни а значит можно кушать до 5 раз в день но понемногу больше сухофруктов они насыщают организм хорошо потому как питательные а поправляться организм не поправляется порой раз отказав себе в чем то таком вредномотвыкаешь от него надолго ешьте больше овощей и фруктов всего того что создала сама природа там и энергия и иммунитет и все что может быть хорошего
1179 
Садясь на диету и ограничивая себя в еде, вым следовало бы пересмотреть свой образ жизни и взгляды на питание. Конечно же вы снова наберете этот вес, если будете есть, как раньше.
Нужно раз и навсегда исключить из своего рациона некоторые продукты, например, майонез, белый хдеб. Стараться не кушать мучного, жаренного, жирного, сладкого. Это очень сложно. Так что похудение - это не только голодание и лишение, но и огромная психологическая работа над собой. Здесь, наверное, только сила воли поможет.
Ну и заняться если не спортом, то хотя бы стараться побольше двигаться, быть в тонусе.