Как перестать заедать стрессы?

Заедание стрессов - моя одна из самых вредных привычек. Как я уже говорила, сладости, шоколад, печенье - это моя слабость, никак не могу отказаться от них в повседневной жизни.

В период активного похудения разрешала себе сладости в первой поовине дня, потом они были под запретом. Была цеь, была мотивация и были силы себя держать.

Однако, стоило мне испытать немного негативных эмоций, поссориться с мужем, услышать капризы ребенка или просто прочитать неприятную новость, так сразу хотелось все бросить и слопать тонну сладкого.

Эта привычка "жалеть себя сладким" так и осталась со мной((( Хочу попробовать заменить ее физическими нагрузками, как думаете поможет?

(16.07.14)Просмотров1433 Уровень пользователя Ирина - 11 лет 11  месяцевРома - 8 лет
Комментарии
Уровень пользователя Отправить сообщение
Наташутка Витебск Аня - 9 лет 4  месяца 16.07.14 20:40

Если поставить себе цель, не есть сладкое ни при каких обстоятельствах, а заниматься спортом, тогда поможет. Главное не забыть и не сорваться. Я так особо сладости не держу дома, на всякий случай, а то тоже бывают грустные моменты. Проблемы возникают под Новый Год когда куча подарков и сладостей тут уж ни какие физические нагрузки не спасают.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ifsogirl Одесса 16.07.14 23:22

У меня наоборот - в момент стресса я вообще не могу есть, ни сладкое, ни обычную еду. Но у меня другая проблема-  начинаю много курить. Так могу одну-две- три сигареты в день выкурить, а вот когда нервничаю - капец, количество сразу увеличивается как минимум вдвое.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
АленаНиколаевна Пермь Глеб - 11 лет 9  месяцев 18.07.14 09:20

Физические нагрузки, такие как гимнастика или посещение спортзала или простое приседание, не всегда хочется выполнять. Очень скоро они снова будут заменены сладким, потому что съесть что-нибудь легче, чем 30 раз отжаться. Я заменяла вредные привычки прогулками, хоть до магазина, хоть по двору, хоть по улице, аллее. Пытайтесь больше ходить, можно наблюдать за прохожими, сидя на лавочке, очень отвлекает от всего грустного, потому что на улице можно много чего увидеть и услышать. Я думаю, что это позволит вам забыться, распрощаться со сладким, да и для здоровья будет полезней.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Мария1611 Казань Ирина - 11 лет 11  месяцевРома - 8 лет 18.07.14 09:29

Да кстати, уйти из дома тоже вариант, да еще при этом кошелек забыть.

Я много раз замечала. Бывает после завтрака уезжаешь в город п делам и домой приходишь только к обеду, или еще позже. И голода все это время ведь не ощущаешь, не бегаешь по кафешкам, не пьешь чай. А стоит остатться дома, так то и дело идешь на кухню, чего нибудь зажевать, но это скорее от нечего делать.

А вот когда грустно, необходим выброс эндорфина, а его много в сладостях и шоколаде, а еще в бананах. Ну и физическая нагрузка тоже выброс эндорфинов организует. Конечно, сложно заставить себя, но надо. надо.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ifsogirl Одесса 12.10.14 14:13
Maрия1611, мне тоже всегда помогает надолго из дома уйти, бегаешь по делам и как-то не до еды. Но это средство не всегда действует. Я когда-то сдавала кровь как донор, так вот после этого где-то месяц я ничего не могла поделать со своим аппетитом. Есть хотелось очень сильно, и кушать приходилось не меньше трёх раз в день. Тоже как-то решила уйти по делам на полдня, чтобы не есть - почувствовала себя плохо и пришлось ехать домой покушать. После того периода очень сочувствую полным людям, которые изо всех сил стараются не есть, понимаю, как это бывает сложно.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Klimka 08.10.14 08:19

Вот вы автор стрессы заедаете, а у меня ночной жор был. Едим не с голоду, а по привычке, зависимость прям пищевая.Физические нагрузки в любом случае нужны,и может вам и поможет сделать пару десятков отжиманий, когда почувствуете голод. Я народными средствами не обошлась, мне выписывали редуксин, что б голод не мучил и отвыкал получать угощение на ночь.Так и то,есть не хотелось, но всё равно в первое время было желание по привычке что-нибудь слопать перед сном. Врач подсказала сухофрукты в таком случае жевать. Не курагу и чернослив, а яблочки сушёные. Удаётся организм обмануть, ведь  от дольки яблочка вреда не будет, сухое жуётся долго. Сейчас-то мне уже и сушка не нужна, нет ночного аппетита, отучилась слава Богу.Но было не просто.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Екатеришка Волгоград Варвара - 7 лет 8  месяцев 08.10.14 10:03

У меня сейчас тоже такая проблема началась. Я то и дело ныряю на кухню, заглядываю в холодильник, пью чаек с конфетками и булочками.И через час после завтрака (обеда, ужина) хочу кушать. Днем стараюсь уйти с дочкой гулять. Стрелка весов вроде вверх еще не поползла, но до этого не далеко.

И это не от стрессов, и ночным жором это сложно назвать. Это просто жор! Самое лучшее средство - это отсутствие денег на всякие вкусняшки и, как следствие, отсутствие вкусняшек.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Klimka 10.10.14 21:45
Екатеришка, вот-вот, такая вот проблема. Если вы уже заметили за собой, пытайтесь этому сопротивляться. Я вот как -то упустила момент, когда привычка стала непобедимой и борьбу начала уже не только с разгулявшимся аппетитом , а и с большим весом. Если бы не редуксин, сама наверное и не справилась бы. Нужно на что-то отвлекаться, может и в самом деле на сухофруктики.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Екатеришка Волгоград Варвара - 7 лет 8  месяцев 11.10.14 21:02
Сухофруктики мне не помогут, аппетит только разгуляется, пробовала уже. Я пью воду тогда. Что-то вроде: хочешь жрать - джри яблоки, не хочешь яблоки - не хочешь жрать. Только с водой так. Могу выпить стакаан-два, если не помогает - пью еще. Но не всегда об этом вспоминаю, иногда жор пересиливает. Редуксин тоже пока нельзя, кормлю все таки. Приходится терпеть просто. Это как бросить курить...хочется, особенно, когда кто-то ест рядом...
0

Рика 11.09.15 02:17

Все правильно. Надо физкультуры и аркофлюид, тогда будут и силы на физкультуры и аппетит будет умеренным.

0

Екатерина 28.12.15 13:57

У меня наоборот, когда стресс, то у меня отвращение к еде. Но у моей подруге есть такой грешок. Знаю, что она пила редуксин лайт усиленную формулу, он по ее словам хорошо избавляет от аппетита. Ей помогло.

0


Добавить комментарий
Ваше имя:
Ответ:
Имя первого президента России :

Личный кабинет
Имя:
Пароль:
  • Выслать пароль ?
  • Регистрация
  •  
    Новые темы в сообществах
    Ефремова Алёна Александровна
    Д сад
     
    Что еще есть на сайте
    Беременность Я родился!
    Женское здоровье Уход за ребенком
    Lifenews Психология
    Домашние советы Календарь
    Мультики Видео родов

    Курс обмена: 1000 баллов=100 руб.

     
    Новые комментарии
     
    © 2021 Социальная сеть для мам
    Обратная связь Яндекс.Метрика