Диета Дюкана - мегасуперштука

Давно хотела поделиться, но никак не доходили руки до нашего форума. Я испробовала на себе удивительную диету - диету Дюкана. В общем-то, у кого нет проблем с лишним весом, можете просто пройти мимо моего поста. Но возможно кому-то поможет мой опыт.

Диета Пьера Дюкана - это белковая диета. Она заключается в том, что человек на время отказывается от большей части жиров и углеводов, потребляя только самый необходимый их минимум. Плюс полный отказ от сахара. Система питания полностью продумана доктором Дюканом так, тчобы не нанести вред здоровью и бытьмаксимально эффективной.

Для меня (я почти никогда не сидела на диетах) это стало просто открытием, настоящим чудом. Я никогда не думала, что я (та еще обжора, в общем-то:)) смогу выдержать диету, да еще и получить такой результат..

 

 

(30.08.13)Просмотров1385 Уровень пользователя Роман - 9 лет 3  месяца
Комментарии
Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 30.08.13 15:45

Есть официальный сайт этой диеты на русском языке, где система рассчитывает индивидуальную линейку похудения для каждого человека (в зависимости от ряда параметров система выдает идеальный вес человека, который он сможет не только достичь, но и удержать с помощью этой диеты).

Для того, чтобы быстро освоить все тонкости диеты, лучше использовать их группу в констакте. Там помимо экспресс-советов есть еще целая тонна диетических рецептов, в том числе сотни десертов, которые позволяют совершенно не голодать и не страдать от ограничений.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 30.08.13 15:48
Диета состоит из тех этапов - Атаки, Чередования и Закрепления. На Атаке (она самая короткая) происходит вывод из организма лишней жидкости. Атака - это несколько дней, когда есть можно только нежирное мясо, рыбу, 0-% молочку. И надо обязательно много пить. Чередование - это когда поочередно сменяются дни белковые и белково-овощные, на этом этапе происходит сжигание жира. Закрепление - это постепенный переход к нормальной жизни, со своими тонкостями. На сайте длительность каждого этапа рассчитывается для каждого человека отдельно. У кого-то 2 дня атаки, у кого-то - 6, и т.д. В зависимости от веса..
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 30.08.13 15:52
В общем, если кому-то будет интересно, напишу подробнее. Но хочу рассказать просто о себе. Я последний раз была худенькой в старших классах, а с тех пор постепенно прибавляла и прибавляла. Ну, что поделаешь - склонность к полноте и перееданию:) В итоге после рождения сына я вообще разъелась до размеров, в которых мне было очень грустно жить и смотреть на себя в зеркало. Я весила 67 при росте 158 и носила вещи 48-50 размеров. Я села на диету 16 мая, несколько раз срывалась из-за того, что все лето в экспедициях, где тяжело готовить.. Но в итоге сейчас я вешу меньше, чем в 11 классе, очень себе нравлюсь и купила джинсы 42 размера:))) Каждый день улыбаюсь себе в зеркале, счастлива до безумия. И главное все это без мучений, без голоданий и страданий. Не диета - мечта. Одна проблема - надо кучу денег на новый гардероб.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
admin Ярославль Денис - 13 лет 7  месяцев 31.08.13 14:08

Не люблю обсуждать всякие диеты и т.п. - не мужское это дело, но увидел знакомое сочетание слов "Диета Дюкана" - не мог не отписаться. Не сочтите за рекламу или пропаганду, но на самом деле диета эффективная и я в реале увидел ее действие. У нас подруга как раз худела по этой диете , была помоему 68 кг, сейчас 52 кг - очень сильно изменилась, точнее похудела. Все бы ничего - но последствия этой диеты у нее отразились на почках. 

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 31.08.13 15:58
Ну, тут сложно сказать на расстоянии, конечно.. Но по крайней мере у меня и моих знакомых от этой диеты нет проблем со здоровьем. На сайте у них читала, что проблемы с почками возможны при вольном обращении с системой. Скажем, если самовольно продлять атаку (некоторые девочки думают, что так они больше похудеют) или во время чередование делать больше белковых дней, чем белково-овощных. Тогда да, нагрузка на почки очень серьезная, ведь голый белок бешенно выводит воду из организма.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ametist85 Самара Иван - 14 лет Мария - 9 лет 12.09.13 20:21

Веста, я по ходу созрела тоже на Дюкана. К лету я хорошо скинула, но по большей части за счет спорта, потом то набирала, то снова теряла, пробовала всякие диеты, но понятное дело, все они типовые, а не индивидуальные, и заявленного результата так и не было, так пару-тройку кг, которые потом опять возвращались. Что поделать, грешна laugh Вот уже несколько подруг на ней посидели, вы тоже, хочу тоже начать, а то осень, дожди, так и тянет что-то пожевать, думаю или сейчас, или никогда. 

Вот я зашла на этот сайт. Рассчитала свой правильный вес, хотя мне он показался странным. При росте 159 правильным весом для меня будет 60кг. Атака у меня два дня, далее 63 дня чередование и т.д. А дальше там какой-то коучинг и все это платно или это миновать следует? В группу вконтакте тоже вступила, еще не разбиралась. Я так смотрю долго все это, сейчас вступить и после закрепления результат меня должен порадовать аж в феврале) 

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 13.09.13 09:06
Аметист, рассчитанный по линейке правильный вес многих не устраивает:) Просто Дюкан против совсем уж полного истощения. в здоровом организме должно присутствовать немного жира. Но если по достижении ПВ результат вас не устроит, вы вполне можете чередоваться до желаемого веса. Хотя ваш рассчитанный вес мне тоже кажется странным. Мне при 158 рассчитали 53,3. НО там ведь еще учитывается количество разных испробованных диет, беременностей и т.д. В общем, не понравится 60, чередуйтесь до того, как понравится. А что касается сроков, то диета Дюкана действительно не быстрая. Но говорят, что за счет этого она дает продолжительный эффект, а не как другие диеты сегодня сбросил - завтра набрал.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 13.09.13 09:14
Кстати, результат вы увидите не в феврале, а в конце чередования. Потому что чередование - это период сжигания жира. А дальше идет закрепление - самый длинный этап, по 10 дней на каждый сброшенный килограмм. Но это уже как бы выход из диеты, переход к нормальной жизни. Группа в контакте, кстати, очень помогает. Там можно и вопросы на стене задавать, если что-то непонятно, и рецептов в альбомах целый вагон. А всякие коучинги за деньги вам не нужны, на сайте вас интересует только рассчет линейки. Да и то - она примерная, если худеете быстрее, не нужно ждать окончания рассчитанного срока. Похудели до того момента, как вы собой довольны - и на закрепеление. Я вот пару кило не добрала до ПВ, потому что уезжала в экспедицию, а там чередование выдержать невозможно. Так что я ушла на закреп раньше. Но в целом довольна. Может, доберу живот упражнениями.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ametist85 Самара Иван - 14 лет Мария - 9 лет 13.09.13 12:13
Веста, я вот что заметила. Когда на сайте просили указать желаемый вес, я написала "60" и он же вышел правильным. А потом указала 55 (о боже, мой вес до свадьбы), то правильным весом было 56,5. И еще такой момент. "Ваш последний минимальный вес", я сначала подумала, что когда вообще худенькая была и написала 48, но подумала, что нет наверное и написала 57 (это вес когда я беременная первый раз на учет вставала), это будет вернее скорее всего. Вот ходили с дочкой в магазин, так я нигде не могу найти овсяные отруби, а дома есть ржаные, но я поняла, что они не подойдут. В общем желание у меня есть, отзывов хороших много, так что дело за малым - начать. Кстати не всегда вижу обезжиренную молочку, сегодня нашла молоко и творог только.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 13.09.13 12:24
Да, с продуктами для диеты много заморочек. Мне помогает то, что я живу в 20 минутах от Ашана, где все это есть. А как быть в маленьких городах, я и не знаю..:( В группе есть альбом, где девчонки размещают фотки продуктов, которые нам можно. Можно его полистать, чтобы знать визуально, на что обращать внимание. Отруби бывают в отделах для диабетиков или специальных диетических отделах. Но надо именно овсяные. Я вам в ВК кину фотку, как выглядят хорошие отруби. Это фирма Нордик, она всякие хлопья делает. Если вдруг будете в Самаре, то обязательно заедьте в Ашан. Тут и йогурты, и живые конфеты, и молочка всякая, и отруби, и кукурузный крахмал..
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 13.09.13 12:28
Да, только будьте готовы к тому, что придется весь гардероб менять:) Это весело, если есть деньги. А если нет, грустно..
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
admin Ярославль Денис - 13 лет 7  месяцев 13.09.13 13:05
фотки бы ваши посмотреть, что было и что стало. лучше всяких слов.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 13.09.13 15:44
Хи:) я вот "после" никак не сфотографируюсь.. Есть фотки, но какие-то не очень информативные. Хочу везде отзывов написать и все никак - жду, когда будет картинка для подтверждения. Как только будет - сразу.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 13.09.13 15:46
Кстати, у меня вот форма ответов здесь такая, что вообще фотку некуда всунуть - просто поле для текста и кнопка "добавить". Как быть с фотками?
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
admin Ярославль Денис - 13 лет 7  месяцев 13.09.13 16:42
форма глючит - иногда пропадает панель форматирования и прочего. будем чинить. проблема давнишняя(( никак руки не доходили поправить.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ametist85 Самара Иван - 14 лет Мария - 9 лет 13.09.13 16:26
Нет, я если решила, то это все. Обзвонила аптеки и нашла-таки, ура! Так что завтра и начну (сегодня мужнин отпуск отметим). Ну рецепты в группе это просто что-то конечно, аж слюнки потекли. Я даже успокоилась, что смогу и Новый год потом хорошо отметить, не голодая и также празднично, как раз закрепление будет. В общем, Веста, спасибище огромное, я результат видела, так что оно того действительно стоит! Обязательно потом тоже похвастаюсь результатами! Насчет гардероба я не сильно переживаю, потому что в принципе я поправилась на размер. Думаю, что влезу во все свое прежнее, ну если нет, что ж, будем думать об этом потом!
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Далайла Санкт - Петербург Никита - 8 лет 8  месяцев 08.01.14 17:20

вот недавно познакомили меня мои подружки с еще одной мамочкой, встретили ее случайно на площадке, сами ее месяц не видели. и  тут они как начали ей восхищаться - как ты похудела!  вобщем, девушка призналась, что это все диета дюкана, которая помогла ей месяцев за восемь скинуть -сорок один киллогграмм!!!! обалдеть-результат! однако, скинуть ллегко, а вот в короткие сроки не набрать слоно. ведь одно из основных -это программа закрепления результата. так вот в программе закрепления результата нужно еще питаться по определнной программе  -триста дней! почти год!

все-таки сила воли...

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Nat21 Уфа Булат - 23 года 9  месяцев 08.01.14 18:23

Знаете, когда припрет, так и с продуктами заморачиваться будешь, и год результаты закреплять. Глядишь, за это время сформируется привычка к здоровому питанию. 

Знаю несколько человек, которые уже настолько своей вес тяжело переносят, что на любые способы соглашаются, невзирая на риски для здоровья.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 08.01.14 18:34
Нат, да это нормальная диета, в плане здоровья. Она потому так и популярна, доктор Дюкан же все-таки доктор:) А насчет закрепа - это не у всех триста дней, это от веса зависит. Закрепление - по 10 дней на каждый скинутый килограмм. А там уж у кого сколько:) Правда, честно говоря, я набрала после диеты снова, хотя не столько, конечно. Но вот пяток лишний вернулся. Теперь после праздников снова сажусь, как раз к весне приду в норму:)) Как я уже писала, диета хороша тем, что позволяет не голодать и не смотреть на всех голодными глазами. Есть можно сколько угодно, просто - правильные продукты.
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ifsogirl Одесса 08.01.14 20:27

Девочки, а просветите-ка меня - вы пишете, что этап закрепления идёт по 10 дней на каждый скинутый килограмм. Это получается, например, если мне 3 кило надо скинуть, то третий этап для меня составит месяц, правильно? И что, потом ешь как обычно или этой диеты всю жизнь придерживаться нужно? И ещё такой момент - как можно полностью отказаться от сахара и не голодать при этом? Я вот привыкла пить каждый день по несколько чашек кофе с молоком и с сахаром. Без сахара для меня было бы очень мучительно обходиться.

0

Уровень пользователя Отправить сообщение
vesta16 Самара Роман - 9 лет 3  месяца 08.01.14 20:52
Ifsogirl, рассказываю. От сахара надо отказаться в том смысле, что вместо него используется сахарозаменитель (не фруктоза!). Про них часто говорят, что они вредные, но там главное - не превышать дозу. Есть, к тому же, один совершенно натуральный - стевия. Но по вкусу на любителя. Я обычный аспартам использую. Что касается закрепления - то да, если вы сбросили 3 кг, то закрепление 30 дней. Если надо будет, могу потом написать, как именно питаются на закрепе. А потом возвращаешься к обычной жизни и к обычному питанию. Но если в обычной жизни есть одни бутерброды и наедаться на ночь, наберете снова. Надо как-то все-таки контролировать этот процесс. Я вот после диеты держала вес где-то 3 месяца, а потом стрессы, переезды - и опять стала заедать стресс. Теперь снова похудею, постараюсь держать себя в руках..
0

Уровень пользователя Отправить сообщение
Ifsogirl Одесса 08.01.14 22:55
Может и решусь попробовать как-нибудь, спасибо:) Но у меня почему-то всегда так и получается - целый день не ем, далее следует плотный ужин. Муж просто с работы вечером приходит, и я с ним ужинать сажусь. Хотя в принципе вес у меня относительно стабильный, плюс минус пару килограмм.
0


Добавить комментарий
Ваше имя:
Ответ:
Имя первого президента России :

Личный кабинет
Имя:
Пароль:
  • Выслать пароль ?
  • Регистрация
  •  
    Новые темы в сообществах
    Ефремова Алёна Александровна
    Д сад
     
    Что еще есть на сайте
    Беременность Я родился!
    Женское здоровье Уход за ребенком
    Lifenews Психология
    Домашние советы Календарь
    Мультики Видео родов

    Курс обмена: 1000 баллов=100 руб.

     
    Новые комментарии
     
    © 2021 Социальная сеть для мам
    Обратная связь Яндекс.Метрика